Bulu Tangkis


Siapa sih yang nggak kenal bulu tangkis alias badminton? Olahraga ini udah jadi bagian dari kehidupan banyak orang Indonesia, dari main iseng di halaman rumah, lapangan kampung, sampai ajang-ajang internasional. Bedanya, kalau kita main biasanya pakai sandal jepit dan lapangan seadanya, para atlet udah bertanding di panggung dunia dengan segudang prestasi


Dari Mana Asal Bulu Tangkis?

Banyak yang belum tahu, sebenarnya bulu tangkis pertama kali berkembang di inggris abad ke-19. Waktu itu terinspirasi dari permainan tradisional India yang namanya Poona. Dari situ lahirlah aturan resmi, terus dibuat organisasi internasional bernama IBF (sekarang BWF)

Nah, di Indonesia sendiri, bulu tangkis mulai ramai setelah masa penjajahan belanda. Setelah merdeka, olahraga ini makin diseriusin, sampai akhirnya Indonesia jadi salah satu raksasa bulu tangkis dunia. Nama-nama kayak Rudy Hartono, Susi Susanti, Taufik Hidayat, sampai Greysia Polii & Apriyani Rahayu (yang nyabet emas Olimpiade Tokyo 2020) udah jadi bukti kalau bulu tangkis itu bukan sekadar hobi, tapi juga kebanggaan bangsa


Gerakan Dasar yang Wajib Dikuasai

Kalau main bulu tangkis nggak bisa asal mukul kok aja, ada teknik dasar yang perlu dipelajari:

  • Pegangan raket = biar pukulan lebih terarah dan bertenaga

  • Footwork (gerakan kaki) = supaya nggak gampang kaget kalau lawan lempar bola ke arah berbeda

  • Posisi tubuh = selalu siap siaga menghadapi serangan lawan

  • Pukulan dasar kayak:

    • Servis = start permainan

    • Smash = pukulan keras nan mematikan

    • Lob = bikin kok melambung jauh ke belakang lawan

    • Dropshot = pukulan halus buat ngecoh lawan di depan net

    • Drive = pukulan cepat mendatar

    • Netting = main halus di area net



Manfaat Main Bulu Tangkis

Selain seru, bulu tangkis juga bikin badan makin sehat. Beberapa manfaatnya antara lain:

  • Bakar kalori = cocok banget buat yang lagi program diet

  • Menguatkan otot dan tulang

  • Menjaga kesehatan jantung & peredaran darah

  • Melatih kelincahan, kecepatan, dan refleks

  • Mencegah penyakit kayak hipertensi, diabetes, sampai obesitas

  • Plus bikin pikiran lebih fresh, ngilangin stres, dan ningkatin percaya diri


Kesimpulan

Nggak heran bulu tangkis jadi olahraga favorit banyak orang. Selain gampang dimainkan (cukup raket, kok, sama lapangan seadanya), olahraga ini juga bisa bikin badan sehat dan pikiran lebih tenang. Apalagi kalau lihat atlet-atlet Indonesia bawa pulang piala atau medali, rasanya ikut bangga banget

Jadi, entah kamu mainnya cuma di halaman rumah atau bercita-cita jadi atlet nasional, bulu tangkis selalu punya tempat spesial di hati orang Indonesia